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發布時間：2017-01-28 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

鍛煉前喝咖啡 可延長運動時間

時間:2016-02-21 11:08 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

  英國肯特大學一項最新研討顯現，鍛煉前喝兩杯咖啡，能夠提升運動效果。人在鍛煉時，神經細胞會分泌一種名為“腺苷酸”的化合物，它會讓人產生疲倦感。
 
  研討人員招募志愿者，讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片，然后停止一系列常規鍛煉項目。志愿者對本人的鍛煉感受按10分制打分，結果顯現，與鍛煉前服用安慰劑相比，喝咖啡的人鍛煉效果、自我覺得都要更好些。研討人員說，喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用，提升人在鍛煉時的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動力，運動時間均勻長11％。

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