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洪梅送菜 推薦 蜂蜜營養雖好但早起不宜飲蜂蜜水

發布時間：2017-02-20 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
蜂蜜營養雖好但早起不宜飲蜂蜜水
蜂蜜營養雖好但早起不宜飲蜂蜜水

    生活中，很多人都以為，晨起后的喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘。其實，人體空腹喝蜂蜜水并不是明智的選擇，一方面因蜂蜜中富含的大量果糖及葡萄糖會升高血糖，沖擊食欲，進而影響早餐的攝入。另一方面，蜂蜜中果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才干被人體所吸收，因此“晨起第一杯水打掃體內廢物”的作用無法真正完成，同時蜂蜜蘊藏的各類營養物質也可能被糜費。
 
    蜂蜜配牛奶是有營養的早餐，蜂蜜加熱不應超越60℃，蜂蜜應用玻璃器皿裝盛。科學正確的做法是：早起先喝一杯溫白開，10分鐘后再飲用蜂蜜水。或者直接把蜂蜜作為早餐面包的涂料。

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