長安農(nóng)產(chǎn)品配送中心 推薦 孕婦可以吃羊肉嗎？蘿卜燉羊肉的做法

孕婦能夠吃羊肉嗎？羊肉是補(bǔ)充營養(yǎng)不可替代的佳品，而在孕期需求補(bǔ)充各種營養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽能否能夠吃羊肉呢？孕婦恰當(dāng)?shù)某砸幌卵蛉馐怯幸嫣幍呐丁＝裉欤�就來教大家一招，引見蘿卜燉羊肉的做法，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

孕婦能夠吃羊肉嗎

羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，含有豐厚的營養(yǎng)。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無惹起癲癇或其他疾病的因子，只需按正常習(xí)氣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無害，更不會(huì)致病于胎兒。

羊肉的營養(yǎng)價(jià)值高，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對(duì)豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐厚。此外，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于進(jìn)步身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當(dāng)做秋冬御寒和進(jìn)補(bǔ)的重要食品之一。

留意羊肉熱量較高，不要忽然吃得太多！關(guān)于平常很少吃羊肉的人容易惹起上火的現(xiàn)象。在吃羊肉的同時(shí)還要留意多吃點(diǎn)清熱去火的油膩食品就能夠了。還要留意恰當(dāng)?shù)亩嗪人�，恰�?dāng)?shù)亩喑砸恍┧�果和蔬菜以及含鈣量比擬豐厚的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)。

下面就來為大家引薦蘿卜燉羊肉，這道菜肴吧。

蘿卜燉羊肉的做法

原料：羊肉400克，青蘿卜400克，胡蘿卜200克，鹽、姜、月桂葉、小茴香少量。

做法：新穎羊肉切塊，胡蘿卜和青蘿卜去皮切滾刀塊，姜切厚片；羊肉放砂鍋中，加冷水沒過，煮沸去浮沫，再加幾片姜片、1片月桂葉和十幾粒小茴香，微火慢燉40分鐘；羊肉熟后，在砂鍋中參加青蘿卜和胡蘿卜，再煮 15分鐘，蘿卜軟后，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

搭配建議：有足夠的肉類，也有青蘿卜，但蔬菜品種少，沒有深綠色蔬菜。建議搭配白灼菜心之類的清爽綠葉菜，再加一個(gè)燜豆角或炒黃豆芽等其他富含纖維的少油蔬菜更為理想。

孕婦吃羊肉需適量，否則就會(huì)適得其反。