孩子要長得好，就要吃得好，吃好的前提是平安。作為家長，您必需要理解必要的兒童飲食平安常識。

　　常吃營養補品并非好

　　家長們以為，給孩子吃補品會促進生長發育，更希望經過它進步孩子的智力，因而會選購各種營養滋補劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草，花粉等營養品。

　　熟不知，這些補品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻經常會引發很多不利的結果，如食欲降落和性早熟。由于這些補品中含有激素和微量活性物質，對兒童正常的生理代謝有影響。

　　假如孩子的確身體比別的孩子弱，運用時也最好在醫生的指導下辯證運用，不能隨意去給孩子吃，否則只會拔苗助長。

　　經常大量食用冷飲有害兒童安康

　　一次讓孩子吃4、5個冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對兒童安康十分不利。首先，暑天人體胃酸分泌減少，消化系統免疫功用有所降落，而此時的氣候條件恰恰合適細菌的生長繁衍。因而，夏季是消化道疾病好發時節。

　　過食冷飲會惹起兒童胃腸道內溫度驟然降落，部分血液循環減緩等病癥，影響對食物中營養物質的吸收和消化，以至可能招致兒童消化功用紊亂、營養缺乏和經常性腹痛。

　　另外，冷飲市場有一些產品的衛生情況很差，不少產品不符合衛生標準。在這種情況下，過食冷飲會增加兒童患消化系統疾病的時機。

　　易拉罐飲料對兒童有危害

　　倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為資料制成的。為防止鋁合金與飲料接觸，其內層涂以有機涂料以作隔離。有些廠家在生產過程中，維護涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中呈現涂層破損，都會招致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。

　　有調查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若常飲易拉罐飲料，必然造成鋁攝入過多。鋁過多可能招致兒童智力降落、行為異常，不利于兒童骨骼及牙齒發育。

　　白開水是兒童的最佳飲品

　　飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。

　　燒開的自來水冷卻到25～35攝氏度，此時水的生物活性增加，最合適人的生理需要。

　　兒童，由于代謝快，對水的需求量相對比成人多，同時腎臟功用不健全，因而，對水和礦物質、微量元素缺乏或過多，都會影響身體安康。有喝飲料不喝水習慣的孩子，常常食欲不振、多動，脾氣乖張，身高體重不足。