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辦公室一族工作內容繁多，對水的選取更注重的是解渴，其次才是口味。對安康來說，只是寥寥曉得一些。那么，辦公室一族如何喝水，并且喝得更安康呢？

辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題：

1、量的問題。每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數據只是一個參考，不是一定要喝這么多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。假如夏天，2升肯定沒問題，但假如冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便進來，對我們的腎也是一個很大的擔負。而且人與人是不同的，有的人需求喝多點，有的人需求喝少的，不能混為一談。那么，我們如何肯定喝多少水？

普通讓你白晝上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手腕，假如排泄缺乏，毒素就在身體里面積聚了。

2、喝什么水？

最好的水當然是自然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂自然礦泉水啊，是直接從自然水源獲得的水。

但是現代人是沒這個福了。辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來水，如今應該以桶裝水為主，固然不是最好，也是無奈之舉。喝水時加點東西，水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這么多，假如能補充點還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。

下面簡單說些辦公室族常有的病癥，大家對號入座選擇該喝的茶：

a、眼睛干、紅：喝菊花茶，能夠加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，假如有拉肚子病癥，決明子就別加了；

b、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝；

c、女性假如容易痛經、月經過多、氣郁的：能夠喝玫瑰花茶；

d、胃口不佳：能夠喝山楂茶，這個超市也有的賣；

e、上火：牙齦腫了，能夠喝蓮心茶；

f、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，假如是實火就不太對癥了。判斷是不是陰虛上火，大家能夠看看自己的舌頭。假如舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多，大多數應該還是對癥的；

g、減肥：什么茶都能夠。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶能夠清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制；

h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都能夠；

另外提醒大家一點，喝茶一定要喝淡茶，因為茶里多少有點抗營養的成分，喝濃茶對身體是不利的！

除了對飲品的選擇，辦公室人群喝水還需求注意杯子。

在辦公室，不少人愛用無蓋的馬克杯或玻璃杯喝水，既時尚又方便。殊不知，這種杯子受電腦靜電的影響，會吸附更多的灰塵，甚至細菌、病菌。為此，有關專家建議，最好的辦法就是給杯子配個蓋兒。

電腦開機時會形成靜電場，吸附大量懸浮灰塵；機箱散熱時，灰塵也會隨著熱氣往外冒，所以，普通電腦周圍都特別臟。為了減少灰塵帶來的安康危 害，專家建議：首先，在桌上放一臺空氣凈化器，以有效凈化室內空氣。其次，要保持室內空氣流通，開窗通風，讓灰塵隨風而去。最后，經常用濕抹布擦桌或拖地，保持室內濕潤。

考考你：喝水首選啥杯子？

玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不銹鋼杯、鐵杯、鋁杯、紙杯……當我們去商場選購水杯的時候，各種各樣的杯子就會闖入我們的視線，尤其是那些顏色鮮艷、造型獨特的杯子更是引人注目，挑來挑去就挑花了眼。

告訴你吧，喝水時應該首選玻璃杯。

別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最安康的。玻璃杯不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是最安康、最安全的。

其次，專家也提倡使用搪瓷杯。

因為搪瓷杯是經過上千攝氏度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質，能夠放心使用。

隨處可見的塑料杯隱患最多

五顏六色的杯子甚是討人喜歡，可實際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，當杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲了帶化學物質的液體，就會對人體造成危害。

塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質很容易稀釋到水中，并且塑料的內部微觀構造有很多縫隙，其中隱藏著污物。所以，專家提醒，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。

磁化杯、能量杯究竟咋樣？

另外，在水杯家族中還有一支比較龐大的隊伍，就是商家所宣傳的“磁化杯”、“能量杯”。

國內外的醫學報道的確稱磁化水對人體的安康大有裨益，但并不是所有的磁化水都對人體的安康有益。只有負極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。

我們在市場上所見到的磁化杯大多采用普通磁鐵，正負極不分。因此，消費者在選擇磁化杯的時候應該仔細鑒別，選購單極磁片（負極）為原料制成的磁化杯。

“能量杯”在原理上也能夠改善人體的機能，起到保健的作用。但是，目前市場上許多生產“能量杯”的廠家并沒有對此功能進行切實的生理功效驗證， 夸大了“能量杯”的作用，有的甚至稱能夠包治百病。專家提醒消費者，在購買具有保健功效的“能量杯”時，應該認清有關部門給予的合法認證，切不可盲從。

選擇對的杯子和適合自己的飲品，辦公室一族喝水也安康。