祛濕是很多人需求注重的事情，由于體內的濕氣過重的話，常常容易招致人容易呈現疲倦，沒食欲，并且不及時注重的話，很容易招致各種疾病的呈現來危害到我們的安康，因而我們需求祛濕，而食物就是一個很好的途徑。那么，祛濕的食物有哪些？下面我們一起來看看引見吧！

1、濕食物玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。合適患有水腫及淋癥的人士。倡議讀者用玉米煎湯代茶，最好參加玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆同等用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等成效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

2、祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。倡議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可參加淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等成效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

3、祛濕食物芡實，又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐厚的淀粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些類似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還能夠促進血液循環，使人臉色紅潤、白凈。

4、祛濕食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有瘦削性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。倡議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時參加赤小豆。能夠利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

5、祛濕食物馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等成效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

6、祛濕食物水芹

有清熱利水的成效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

另外提醒祛濕要少吃熱帶水果和海鮮

很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。除了熱帶水果，蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕成效的水產替代。

祛濕有效的食物 雜糧吃法！以上所述就是關于祛濕食物的引見，相信人們對此已經有了了解了，倡議人們生活中要注重這些飲食的食用，并且多加的運動保障身體的安康。