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望牛墩食品配送中心推薦 喝純凈水會流失營養缺鈣嗎？

發布時間：2017-10-29 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

喝純凈水會流失營養缺鈣嗎？

時間:2017-09-01 17:45 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

喝純凈水會流失營養缺鈣嗎？
喝純凈水會流失營養缺鈣嗎？

　　近日，關于“喝純凈水會流失營養”“喝純凈水會形成缺鈣”的行動在網上傳播甚廣。實際上，純凈水是平安、衛生、無害的，飲用純凈水不會直接形成營養缺乏。
 
　　固然純凈水經過處置以后，鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少，但是我們喝水的主要目的是為了補充水分，而不是為了補充營養。由于水能為人體提供的礦物質和微量元素只占人體所需礦物質和微量元素總量的1%。假如想經過喝水來補充礦物質，還不如直接吃些蔬菜來得快。吃普通的一頓飯就比喝幾桶水補充的礦物質要多很多，食物才是獲取營養素的主要來源。

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