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高埗綠色蔬菜配送中心推薦巧用電飯煲煲出美味早餐

發布時間：2017-02-19 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

巧用電飯煲煲出美味早餐

時間:2017-02-14 14:41 來源:安康飲食網作者:營養師點擊:次

巧用電飯煲煲出美味早餐

電飯煲只能用來蒸米飯？假如你這樣想就大錯特錯了，由于它有預定和自動烹飪的功用，因而在忙碌的工作日，用來制造美味早餐也很不錯。下面是美國營養專家引見的3種電飯煲早餐美食，有興趣的你無妨換換口味。

1、蘋果肉桂燕麥粥 “在電飯煲中倒入1杯刀切燕麥，2杯半水，1個切丁蘋果，1茶勺肉桂粉和一小撮食鹽。將電飯煲設定10-15分鐘，然后等候奇觀呈現！”美國營養與飲食學會發言人安吉拉·馬修說。假如你的電飯煲有定時功用，能夠將食材放入其中并且設置烹飪完成時間，這樣一早你就能享用到美味了。

2、菜肉餡煎蛋餅煎雞蛋也能用電飯煲來做？你猜對了！“用電飯煲來煎雞蛋，不會煎炸過頭，口感松軟、美味。”美國營養與飲食學會另一發言人珍妮弗·麥克丹妮引見。首先，用少量油煸炒大蒜和時蔬，置于一旁。接著，在電飯煲中打入4個大雞蛋，混合奶酪，最后將大蒜、時蔬一并倒入，時間設定5分鐘，待蛋熟。關閉電飯煲，讓雞蛋在余溫中繼續熱5分鐘即成。

3、全谷物粥電飯煲除了烹飪大米以外，關于其他谷類烹飪也能發揮良效。麥克丹妮說，無妨試試制造牛奶什錦粥。在電飯煲中參加3杯法羅（國外一種古老的小麥種類，沒有加燕麥也能夠），1杯水，時間設定45分鐘。待做成后，拌入熱牛奶，在其上撒藍莓干、蔓越莓干、新穎車厘子和堅果。

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