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黃江送菜服務公司推薦痛風患者怕“果糖”：避免含糖飲料，多喝白開水

發布時間：2017-07-21 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

痛風患者怕“果糖”：防止含糖飲料，多喝白開水

酒與痛風的關系，老百姓根本都曉得，那么，含糖飲料和痛風的關系，您曉得嗎？

這里，讓我們先認識一個名詞——果糖。果糖主要產自自然的水果和谷物之中，具有口感好、甜度高、升糖指數低以及不易招致齲齒等優點。果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，是一切自然糖中甜度最高的糖，所以在同樣的甜味規范下，果糖的攝入量僅為蔗糖的一半。果糖和葡萄糖混合的糖漿，被普遍運用在碳酸飲料、果汁飲料、運動飲料以及小吃、果凍等其他甜味食品中。

含糖飲料可顯著進步血尿酸程度，其主要機制為：一方面果糖在肝臟內代謝耗費大量的三磷酸腺苷增加了嘌呤代謝的原材料；另一方面，果糖可招致胰島素抵御、間接招致血尿酸的排泄減少。含糖飲料不只對痛風患者不利，同時增加代謝綜合征的發病率。

市面上常見的飲料大約有三類：

碳酸類飲料：如可樂、雪碧等。雖呈弱堿性，但含熱量較高，特別含有高果糖漿，長期飲用會增加痛風、瘦削、糖尿病等風險。

蘇打水：自然蘇打水含有豐厚礦物質，不含添加劑，幾乎不含嘌呤成分，呈弱堿性，能夠堿化尿液、利于尿酸排泄，對安康有益；但大部分市售“蘇打水”屬于碳酸類飲料，添加了甜味劑及香精，不引薦痛風患者飲用。

果蔬汁、運動飲料、涼茶類飲料：均含大量糖分，特別是高果糖漿，不引薦痛風患者飲用。

果糖會升高血尿酸，增加痛風發病風險，因而，痛風患者應防止攝入含糖飲料、限制自然糖分果汁。需求特別強調的是，飲料不能替代水，白開水最能解渴，進入體內后能很快發揮代謝作用，常飲白開水有利于尿酸排泄。

含糖飲料是痛風病友的口“蜜”足“劍”，祝痛友生活甜蜜永遠，病痛不再回頭。

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