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洪梅食堂送菜推薦上火了怎么辦？保持健康生活方式是防上火的根本

發(fā)布時間：2017-04-26 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

上火了怎么辦？堅持安康生活方式是防上火的基本

近日，從大人到小孩兒，感冒發(fā)燒的人數(shù)明顯上升，表現(xiàn)多為先“上火”，后“著涼”。“上火”常見發(fā)燒、嗓子疼、咯黃痰或有痰難咯出、口干口苦、起口瘡、鼻子冒熱氣、便秘等，接著鼻子不通，流清（稠）涕，頭痛、周身疼痛、乏力、不想吃飯等病癥相繼呈現(xiàn)。

冬季多為“寒包火” 為什么天冷了，反而“上火”的人多了呢？這與以下幾個方面有關(guān)：一是天冷人們活動少、代謝產(chǎn)物排出相對減少；二是人們進(jìn)食火鍋、羊肉、鹽漬品、油炸品等肥甘厚味食物相對增加；三是外在氣溫降低，人體衛(wèi)外氣機(jī)郁閉，出汗少；四是過度運(yùn)用暖氣；五是每到年底，常常工作忙、不能保證睡眠、心情過度慌張或不寧靜。這些緣由都會形成體內(nèi)痰濕內(nèi)生，大便不通，氣血不暢，進(jìn)一步郁而化熱，而呈現(xiàn)各種“上火”表現(xiàn)。內(nèi)有積熱，外在氣溫低，體內(nèi)外溫度差加大，就很容易感受風(fēng)寒，從而形成“寒包火”感冒。

單純“去火”是壓制火氣，易復(fù)發(fā) 按理說“上火”了就要“去火”或“消炎”、“清熱解毒”，但實踐卻不那么簡單，臨床常見病人長期、重復(fù)所謂“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物，但卻只能下一時之火，隔幾天又犯，并且呈現(xiàn)胃腸不適、關(guān)節(jié)疼痛、胸悶咳喘，以至血壓升高、繼發(fā)心腦血管疾病等問題。“上火”總是有緣由的，我們必需解除招致“上火”的緣由才干到達(dá)真正的“去火”的目的，否則只是暫時“壓住”火，過幾天又“死灰復(fù)燃”。有“上火”跡象時，常可用防風(fēng)通圣丸（半包到1包，1日3次）、蓮花清瘟膠囊（2粒，1日3次）、保和丸（每次20粒，1日3次），服用1~3天，“上火”病癥會盡快消除，當(dāng)然也就不會有感冒發(fā)燒等后患。

另外，堅持安康生活方式是防“上火”的基本法寶，即使是在冬天，也要每天堅持適度運(yùn)動；冬季進(jìn)補(bǔ)要因人而異，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，清淡溫和好消化的飲食原則不能丟；每天堅持大便通暢，1天1~2次；避免過度保暖；堅持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態(tài)。安康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

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