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洪梅送菜公司推薦肚子餓時一定別吃這6種食物

肚子餓時一定別吃這6種食物

　　饑餓時，人的食欲會愈發(fā)激烈，看到食物以至有種抓起來就往嘴里塞的激動。假如一味地縱容本人的食欲，一朝一夕，瘦削、超重等就會在不經(jīng)意間找上門來。萬一吃錯了，還可能損傷安康。

　　以下6種食物，即便十分餓也最好不要選擇。

　　1.柿子

　　飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易構(gòu)成難溶解的凝膠塊，不利消化。

　　2.冷飲

　　饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發(fā)胃腸攣縮。

　　3.香蕉

　　含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時分吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而毀壞人體血液中的鎂鈣均衡，對心血管產(chǎn)生抑止作用，不利于身體安康。

　　4.牛奶、豆?jié){

　　兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到疾速補充能量的作用，但空腹時分蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。要搭配點心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。

　　5.紅薯

　　紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能疾速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，惹起燒心等不適感。

　　6.糖果

　　糖能疾速緩解饑餓時低糖的病癥，但并沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。

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