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聞著臭吃著好吃的除了臭豆腐，還有榴蓮。榴蓮讓人固然有讓人難以承受的氣息，但其實它的營養價值頗高，被稱為“水果之王”。今天我們就詳細來看看榴蓮有什么營養價值，以及有哪些人不合適吃榴蓮呢？

經常食用能夠強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體，屬滋補有益的水果；榴蓮性熱，能夠活血散寒，緩解經痛，特別合適受痛經攪擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

榴蓮的七大營養價值：

1、滋陰壯陽

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友能夠食用榴蓮，榴蓮能夠補充身體需求的能量和營養，到達強身健體、滋陰補陽的成效。病后及婦女產后可用之來補養身體。

2、加強免疫力

榴蓮果中氨基酸的品種齊全，含量豐厚，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能進步機體的免疫功用，調理體內酸堿均衡，以及進步機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的緣由，除含有較豐厚的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

3、治療痛經

榴蓮的營養價值很多，它還能夠緩解痛經哦！由于榴蓮是熱性水果，因而食用后能夠起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別合適體寒痛經怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性能夠改善腹部寒涼的狀況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

4、開胃促食欲

榴蓮的特殊味道固然爭議很大，可你不知道吧！榴蓮的營養價值還體現于這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣息造就了榴蓮的一大成效，就是開胃、促進食欲。

5、通便治便秘

榴蓮中含有非常豐厚的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，治療便秘。但需求注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐厚的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

6、預防和治療高血壓

榴蓮果中維生素的生理功用及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助于預防和治療高血壓。

7、防癌抗癌

榴蓮果中維生素含量豐厚，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功用。人體需求維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長發育；增加對傳染病的抵抗力。

榴蓮要合理食用

1、榴蓮不可與酒一起食用：由于酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風狀況出現，不宜食用。

2、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

3、中醫認為：榴蓮性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因而肥胖人士宜少食。

5、榴蓮含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。

6、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質不能吃。

此外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。另外也能夠用榴蓮殼的果窩上放點鹽再加上水一起喝，能夠解除燥熱。

值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。由于這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

榴蓮食用禁忌：

1、心腦血管患者不宜吃榴蓮，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風狀況出現，不宜食用。

2、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，由于榴蓮含有較高鉀質。

3、此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會導致病情加重。

4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

最后還要老生常談說一句，榴蓮不可吃過量，否則會導致身體熾熱，或許還會導致上火。