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　　粥的益處很多，吃粥有益于身體，可以讓人的臉容飽滿有光澤。下面為大家引見兩款營養粥的做法。

        營養粥之紅顏粥的做法

　　煮粥配料：

　　大白菜心2個(約半斤)，紅棗8個，牛奶半杯，雞蛋1個。

　　制作方法：

　　1.將白菜心洗凈切成約5CM長段，用沸水焯過撈出備用;

　　2.將紅棗放入，放入清水兩碗熬半個小時，至余一碗水時，將配料放入;

　　3.待滾沸時放入白菜心，再滾沸時打入雞蛋，用筷子疾速將蛋攪散成蛋花，紅顏粥即成。

        粥的成效：補血養顏，潤膚。

　　營養粥之百合粥的做法

　　煮粥配料：

　　百合300克，糯米50克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　百合剝皮去須切碎與糯米同入沙鍋內，煮至米爛湯稠，加冰糖，百合粥即成。

　　食用方法：

　　作早晚餐或作點心，熱溫食，20天為一療程。

　　粥的成效：

　　潤肺止咳、寧心安神。適用肺燥咳嗽，痰中帶血。熱病后期余熱未清，神志恍惚，心神不安及婦女更年期綜合癥等。