容顏美麗、肌膚滋養(yǎng)而富有光澤與彈性，是每個人特別是年輕女性的追求。但是，很多人常常只留意體表的美麗，而無視了體內(nèi)的“環(huán)保”。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生的大量有毒物質(zhì)，當(dāng)其排出受阻時，可隨著血液循環(huán)危及全身，同時，還會經(jīng)過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，呈現(xiàn)痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、唇瘡、皮疹等一系列中毒病癥，從而影響身體的安康和肌膚的美麗，若想養(yǎng)顏美麗必需放棄以下4類食物。

咖啡：咖啡因很容易惹起神經(jīng)方面的問題，如煩躁與不安。可按部就班地減少咖啡的飲用量。比方從前習(xí)氣一天喝5杯咖啡，無妨從每2～3天減少1杯的攝取量開端，逐步減緩戒除咖啡過程中的不適，并且將焦慮感降到最低。可嘗試用一杯溫?zé)岬臋幟史涿?/a>水來替代。

酒類：禁酒的人可以覺得出身體的消化才能和睡眠質(zhì)量的明顯改善，而且性才能會進步，肌肉酸痛比例降落。對女性而言，即便是適量飲酒也可能進步患乳癌的幾率。

有報道稱：一周攝取4杯以上酒類飲品的女性，患乳癌的幾率是每多一杯就增加7%。假如因社交緣由不得不喝酒，則倡議喝紅葡萄酒，由于紅葡萄酒是對安康有益的酒類，它含有豐厚的抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防心血管疾病。當(dāng)然，多數(shù)專家依然倡議戒酒，這樣才能到達(dá)排毒效果。

甜食：多數(shù)人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜歡，由于吃甜食會刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮。但吃甜食過多就得為這種歡愉的覺得付出代價。甜食，特別是奶油蛋糕等，含有脂肪，熱量高，容易使體重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。拒絕甜食的第一步是留意那些隱藏其中的糖分，由于糖分在營養(yǎng)標(biāo)示中常以不同的化身呈現(xiàn)，假如糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖，等等。若平時對甜食有依賴和渴望，倡議每餐喝一杯略帶苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。或用幾片水果來解饞。蘋果、梨等水果的皮都含有豐厚的纖維素和果膠，能降低體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。

油炸食品：事實上，并非所有的脂肪都對身體有害，單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對人體是有益的。如橄欖油、堅果、魚油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪，都含有人體必需的脂肪酸。這些脂肪酸能預(yù)防某些疾病的發(fā)生，對維護人體安康有重要作用。

對人體有害的脂肪是飽和脂肪，主要存在于牛肉及雞、鴨、鵝等家禽動物體內(nèi)，以及全脂牛奶制品里。飽和脂肪會進步血液中壞膽固醇（LDL）的含量，是引發(fā)心血管疾病的元兇之一。在短期的脂肪排毒計劃中，戒除壞脂肪必需從平時的飲食壞習(xí)氣開端，減少油炸食品和人造奶油的攝取。