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寶寶的營養(yǎng)早餐主要有哪些？為了讓寶寶可以安康的生長，我們需求做好寶寶的飲食，尤其是早餐愈加的需求留意，這樣才可以讓寶寶安康的生長。那么，寶寶的營養(yǎng)早餐主要有哪些？下面我們一起來看看引見吧！

1、青菜火腿蛋餅1個，餅干酸奶1杯，蘋果半個

做法：

①將雞蛋打散，參加面粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的局部，這樣會比擬軟）和火腿末，少許鹽，攪拌平均。

②鍋燒熱，加少許油，把以上資料攤成餅，煎至兩面金黃即成。

③餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

提示：雞蛋除了維生素C之外，簡直包含了所有的營養(yǎng)素，作為堅持腦力及身體生機的食物，很適合于早餐食用。同時，蛋餅柔軟，味美適口；餅干酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡送。

2、菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個

做法：

①蝦肉、青菜絞成泥，參加姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。

②餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。

③鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。

④雞蛋1個打散。

⑤鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。

提示：蝦是高蛋白食物，并含有豐厚的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對強壯牙齒、骨骼，加強抵抗力很有功效。蛋煎面包色澤金黃，滋味香甜，松軟可口。該套餐滋味鮮美，易于消化。

3、果仁玉米粥1碗，雞蛋三文治1個，西紅柿半個

①將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

②將水放入鍋內(nèi)，細玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

③準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量。

④雞蛋煎熟（煎時要少放油）；黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。

⑤在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。

提示花生、核桃仁、芝麻的營養(yǎng)價值很高，所含蛋白質(zhì)遠遠超過魚類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收。對寶寶的腦發(fā)育非常有好處。

這些早餐千萬不能給寶寶吃

1、剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸（一種致癌物質(zhì)），吃進去會對人體安康產(chǎn)生危害，因此，吃剩的蔬菜盡量別再吃。

2、西式早餐

這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比擬高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

3、油條早餐

食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比擬高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“寶寶的營養(yǎng)早餐主要有哪些”的相關(guān)引見，提醒父母們一定要重視寶寶的飲食，尤其是早餐，這樣才可以讓寶寶安康的生長。