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懷孕期間吃什么水果比擬好？生個(gè)安康的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的幻想和希望，而就請(qǐng)求準(zhǔn)媽媽們注重懷孕期間的飲食，科學(xué)的飲食能夠有利于母體的安康，而水果關(guān)于孕婦來說就是必不可少的食物。那么，懷孕期間吃什么水果比擬好？下面我們一同來看看引見吧！

1、蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度瘦削，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有協(xié)助。蘋果對(duì)腸胃功用也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一同吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪能夠多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要成效就是能夠緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

2、櫻桃：一切水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐厚，簡(jiǎn)直是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及協(xié)助調(diào)理腸胃功用。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有好處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來會(huì)具有一張安康、紅潤(rùn)、白凈的臉蛋。

3、草莓：含有極豐厚的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及增強(qiáng)腸胃爬動(dòng)；國(guó)外還有研討報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比擬有問題的是，草莓清洗比擬費(fèi)事，怕有農(nóng)藥殘留問題。

4、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色缺乏、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可協(xié)助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能協(xié)助胎兒發(fā)育。

5、秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等成效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

6、西柚：西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

7、榴蓮：榴蓮屬滋補(bǔ)有益的水果，非常適合孕媽咪和產(chǎn)后新媽媽食用。榴蓮性熱，能夠活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進(jìn)孕媽咪體溫上升，是寒性體質(zhì)孕媽咪的理想補(bǔ)品。

8、火龍果：火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品，很適合孕媽咪們使用，因?yàn)樗�很少有病蟲害，簡(jiǎn)直不使用任何農(nóng)藥就可正常生長(zhǎng)。

懷孕期間吃什么水果比擬好？以上內(nèi)容就是關(guān)于這個(gè)問題的引見，相信孕婦對(duì)此已經(jīng)有了相關(guān)的了解了，希望生活中一定要注重這些水果的食用，同時(shí)我們的飲食也是需要相當(dāng)注重的，避免一些關(guān)于母體不利的水果。