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精子是生育必不可少的物質，但是由于外界要素的影響以及不良的飲食與作息習氣，越來越多的成年男性呈現了畸形精、少精以至無精的狀況。這是招致男性不育的一個重要要素，此時想辦法補精子是很重要的。生活中補精子的辦法有很多，但是食療是一個比擬平安有效的辦法。那么什么食物能夠補精子？接下來將針對這方面的內容停止細致引見。

什么食物能夠補精子？

一、維生素補精子

維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進精子生成，并堅持性器官不受損害。其中維生素E與生殖系統關系最為親密，短少維生素E的時分，精子不能合成或合成量缺乏，維生素E具有避免性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及加強精子生機的多種作用。含維生素E食物多在加工中被毀壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于群眾蔬菜之中。

二、優質的蛋白質與精氨酸補精子

優質蛋白質是構成精液的主要原材料，優質蛋白質中的氨基酸利用率高，含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時能夠發作少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、男人補精食療

1、木耳冰糖羹

白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開后文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。

2、生薏苡仁粥

生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較為顯著。

什么食物能夠補精子？相信通過以上內容的引見，大家已經有所了解。生活中能夠補精子的食物是比擬多的，有需求的朋友能夠根據自身的口味及喜愛選擇喜愛又能夠補精子的食物停止食療。