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喝大麥茶可以調(diào)理腸胃，還能協(xié)助愛美的MM減肥，可是，你曉得大麥的營(yíng)養(yǎng)和成效嗎？大麥除了減肥之外，還能降血壓、益氣、寬中、化食、回乳呢！下面，我們就一同看看大麥的四種食療方吧。

大麥為最圓滿減肥食物

據(jù)俄羅斯“安康生活”新聞網(wǎng)3月27日音訊，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家倡議，大麥?zhǔn)菆A滿的減肥食物選擇。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱，與其他禾谷類食物相比，大麥的卡路里含量更少，而纖維、維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多。同時(shí)，大麥中還含有幾種稀有氨基酸，它們能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝正常化。

大麥的營(yíng)養(yǎng)和成效

據(jù)《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功。”

大麥還可以降低血糖含量，并使脂肪儲(chǔ)藏過程趨向正常，避免過度堆積而構(gòu)成贅肉。

大麥還具有降血壓的作用，對(duì)高血壓患者也相當(dāng)有益處。它還有助于緩解關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥。大麥中含有的大量鈣質(zhì)還能使牙齒、頭發(fā)和指甲堅(jiān)持安康。

大麥茶：去除脂肪

大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間普遍傳播的一種傳統(tǒng)清涼飲料，把大麥炒制成焦黃，食用前，只需求用熱水沖泡2～3分鐘就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，聞之有一股濃濃的麥香，喝大麥茶不但能開胃，還可以助消化，還有減肥的作用。

焙炒過的大麥制成的大麥茶，具有共同的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“渣滓”帶出體外，使人輕松、減肥，還不會(huì)帶來任何多余熱量和擔(dān)負(fù)。

大麥茶具有降溫解毒、健脾減肥、清熱解暑、去腥膻、去油膩、助消化的成效，可以消除胸悶腹脹之感，增強(qiáng)胃動(dòng)力。久坐電腦前的白領(lǐng)一族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個(gè)人也清爽起來，真是“一舉多得”。

大麥散：消食下氣

大麥30g。微炒研末。每次6g，溫開水送下。

源于《肘后方》。本品有消食下氣的作用。用于飲食過度，煩悶脹滿，但欲臥者。

大麥姜汁湯：利尿解毒

大麥100g，煎湯取汁，加入生姜汁、蜂蜜各一匙，攪勻，飯前分3次服。

源于《圣惠方》。本方以大麥利小便；用生姜汁、蜂蜜有解毒之意。用于卒然小便淋澀疼痛，小便黃。

大麥粥：化谷消脹

大麥30~60g。加水煮成稀粥，分2~3次食。

源于《金匱要略》。本品在《金匱要略》中配合藥方，起輔助治療作用。正如《長(zhǎng)沙藥解》所述：“大麥粥，《金匱》硝礬散用之治女黑疸，以其利水而泄?jié)褚玻话仔g(shù)散用之治妊娠作渴，以其潤(rùn)肺而生津也。”“大麥粥利水泄?jié)瘢�生津滑燥，化谷消脹，下氣寬胸，消中有補(bǔ)者。”

這樣的大麥最好：飽滿、淡黃色有光澤

在買大麥時(shí)，要注意挑選顆粒飽滿、表面是淡黃色并且有光澤、兩頭尖而中間鼓的規(guī)則形狀的大麥粒，這樣的大麥新鮮、營(yíng)養(yǎng)含量高。把大麥用水淘洗一下，空干水分，放在炒平底鍋里用小火不停翻炒，大約要半小時(shí)到四十分鐘，大麥會(huì)慢慢變淺咖啡色，有麥香就好了。過程比較漫長(zhǎng)，但是自己做可以掌握火候，不要把大麥炒的太糊。炒好的茶放在密封罐里隨喝隨取。