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石龍蔬菜中心推薦根據體質選擇山藥的吃法效果更好

依據體質選擇山藥的吃法效果更好

山藥既能作主食，又可當蔬菜，同時還是一味重要的補益中藥。山藥補而不滯，不熱不燥，男女老少均宜，若依據體質選擇吃法，效果更好。

●兒童腹瀉、不愛吃飯、腹脹、腹痛、消瘦最讓大人憂愁了，這時補脾養胃的山藥就派上用場了。將山藥粉與米粉按1∶2的比例加熱水沖服，每天喂2—3次，1周即可奏效。成年人脾胃虛弱惹起的消化不良能夠直接沖服山藥粉。

●多汗、重復感冒的氣虛者多吃山藥能健脾益氣，最好和大米、小米、大棗等一同煮粥。做法是，鮮山藥100—200克，小米100克，加水煮熟。手腳冰涼、白帶多的女士可吃山藥燉烏雞。

●春季天氣枯燥，易傷肺津，口干、干咳時能夠吃滑炒山藥以滋陰養肺。

●腎氣缺乏者表現為腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘、尿頻等，能夠喝羊肉山藥湯。羊肉500克煲湯至肉爛，參加山藥塊500克，枸杞子100克，小火燉半小時，依據口味加調味料，特別合適冬天進補。www.foodwang.com

●山藥有益氣養陰生津的成效，治療糖尿病效果較好。糖友最好吃蒸山藥或黃芪山藥粥，不宜油炸。

需留意的是，山藥有收斂作用，因而感冒、大便燥結及腸胃積滯者忌用。

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