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老人養生要“七少” 身體強健精神好

發布時間：2017-05-07 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食品安全

人到了一定年紀，不僅各項生理機能會發生變化，心理也會隨之出現異常，容易產生一些消極、悲觀的心理;再加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會不可避免地罹患老年常老年朋友們注意啦，人到了一定年紀，不僅各項生理機能會發生變化，心理也會隨之出現異常，容易產生一些消極、悲觀的心理;再加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會不可避免地罹患老年常見病。

老年朋友們注重身體養生的同時，還要加強心理“養生”--記住這“七少”，讓自己的身體保持在最佳狀態。

少怒

怒為老年人健康的大敵。《內經》說：“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發怒可使人氣機不暢，出現氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應戒怒。

少欲

古代養生家認為，清心寡欲，恬淡虛無，則正氣充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就會使氣機紊亂，易產生氣滯血瘀疾病。

少色

凡長壽之人皆以“遠房幃”為其經驗之一。因為房勞過度則傷腎，腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體，更宜少色或禁色以保精。

少言

言多傷氣。言多則氣息不勻，易傷肺氣，亦傷中氣。氣與精、神密切相關，氣聚則精足，精足則神怡。故少言可以積氣生精，精足可以全神。另外，老年人言多善誤，不討兒孫喜歡，反而轉喜為憂。病。那應該怎么做呢……

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