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                中堂送菜服務公司推薦 這3種飲食習慣最易招惹便秘
                  
            
                  
                發布時間：2017-10-05 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
                  
            
                  
                 
	這3種飲食習慣最易招惹便秘
                 
	這3種飲食習慣最易招惹便秘
                 

                 

                 
	　　便秘之苦很多人都體驗過，它雖算不上什么大病，卻大大影響了人們的生活質量。那么，便秘與飲食習慣有哪些親密的關系呢？
                 

                 
	 
                 

                 
	　　1、吃得過少。 吃得太少會使腸道內食物殘渣的數量大大減少，無法有效刺激腸道爬動，排泄自然就會受阻。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　2、纖維攝入太少。大腸主要是靠纖維吸水來填充體積的，假如膳食纖維長期過少，大腸爬動就會嚴重不足，排便速度會變慢。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　倡議多吃全谷雜糧飯、各種蔬菜水果。
                 

                 
	 
                 

                 
	　  3、飲食不規律。饑一頓飽一頓，胃腸功用會紊亂，極易惹起便秘。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　倡議按時、按量吃飯，以維持正常的排便節拍。
                 

                 
	 
                 

                 
	　　需求提示的是，關于長期便秘的人群，首先要去做醫學檢查，掃除各種病變之后，再經過調整飲食、運動和改動生活習慣來改善腸道功用。
                 
 
            
                 
          
            
                 
 
         
                 
          
         
                 
         

                  
                
                  
            
                  
          
          
      
    
                  
    
                  
    
                  
        
                  
              
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                        本站永久域名：m.szfantianfs.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務Tel:0769-22694565
                  
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