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補血吃什么好？這兩種補血食物成效堪比阿膠

　　下面引見兩種常見的補血食物，經(jīng)常吃就不用太擔憂貧血的問題。

　　1、南瓜：補血之妙品

　　南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素，必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，能夠協(xié)助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功用;鐵質則是制造血紅蛋白的根本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)秀營養(yǎng)素。

　　2、葡萄：中醫(yī)引薦補血佳品

　　葡萄含有豐厚的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，使血脈暢通。安康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

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