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洪梅送菜推薦養(yǎng)胃的食物：養(yǎng)胃，別再迷信這5種食物

發(fā)布時(shí)間：2017-02-25 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

　　一、白粥、湯泡飯

　　很多老人說(shuō)，胃不溫馨就喝粥，粥容易消化，能減輕胃的擔(dān)負(fù)。確實(shí)，很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，很溫馨。但這種觀念并不全面，長(zhǎng)期喝粥并不能養(yǎng)胃。

　　粥和稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒(méi)有被唾液中的唾液淀粉酶停止初步消化；過(guò)多的水分?jǐn)z入稀釋了胃液，還使得胃容量增大，一定程度上加重了胃的擔(dān)負(fù)；長(zhǎng)期喝粥容易招致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入缺乏。菜湯泡飯的原理也根本分歧。

　　胃病患者也不能頓頓喝粥，能夠每天喝一次，還能夠恰當(dāng)吃一些面食，每一口嚼15-20次，同樣能夠養(yǎng)胃。

　　二、素食

　　很多人覺(jué)得肉類不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因而胃不好的人只能吃素。但是，肉類中含有多種植物性食物不具備的營(yíng)養(yǎng)素，比方優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、鐵、鋅以及某些b族維生素。

　　胃黏膜修復(fù)和更新都需求足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，而長(zhǎng)期吃素容易招致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。所以，我們還是應(yīng)該恰當(dāng)吃一些瘦肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性蛋白；消化不好的人能夠把肉食切碎、做軟，變換烹飪方式，采取蒸、燉等辦法，少放鹽、醬油，像肉末燉蛋、清蒸魚(yú)等都不錯(cuò)。

　　三、牛奶

　　傳統(tǒng)觀念以為，牛奶能夠稀釋胃酸，在胃外表構(gòu)成一層保護(hù)膜，讓胃病患者感到溫馨。生活中，呈現(xiàn)胃部酸脹不適等病癥時(shí)，喝杯熱牛奶確實(shí)能夠緩解病癥，但牛奶能夠治療胃病就夸大其詞了。

　　研討標(biāo)明，牛奶促進(jìn)胃酸的作用，比其中和胃酸的效果更強(qiáng)；停止抗酸治療的胃潰瘍等疾病患者不適宜長(zhǎng)期喝牛奶，否則會(huì)影響療效。胃病急性期的患者也不倡議喝牛奶，以免形成胃脹等不適；有的人乳糖不耐受，喝完牛奶后會(huì)腹瀉，也不適宜喝牛奶，能夠喝一些酸奶、奶酪等替代品。

　　四、蘇打餅干

　　很多胃不好的人經(jīng)常用蘇打餅干充饑，淀粉烤制后構(gòu)成的糊化層能夠中和胃酸，起到保護(hù)胃黏膜的作用。

　　蘇打餅干、烤饅頭片等是胃病患者比較適宜的食物，但蘇打餅干不能過(guò)量攝入。市面上有一些蘇打餅干中的脂肪含量很高，過(guò)多攝入不僅會(huì)增加胃的擔(dān)負(fù)，還會(huì)招致熱量超標(biāo)；蘇打餅干的鈉含量也很高，可升高血壓，加重水腫；購(gòu)買時(shí)要看看食品成分表，買鈉和脂肪含量較少的，而且不能當(dāng)飯吃。

　　五、大蒜、大蔥

　　研討標(biāo)明，稍微吃點(diǎn)這種辛辣的食物，能夠增加胃黏膜的血流量，對(duì)胃有一定的保護(hù)作用。大蒜里的大蒜素還能殺滅幽門螺桿菌，避免胃部的慢性炎癥，進(jìn)而避免患上胃癌等嚴(yán)重疾病；姜能夠暖胃，胃部不適時(shí)喝碗姜末水能夠緩解病癥；不過(guò)，胃病患者最好不要吃生的蔥姜蒜。

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