蜂蜜水具有保健養生的成效，是每天飲品中不可少的，特別關于女性朋友來說。但是，女性在經期能否可以喝蜂蜜水呢？在這里，就來為女性朋友們清點一下經期喝蜂蜜水會有哪些益處，千萬不要錯過了。

蜂蜜水的4大益處

進步免疫力。在日常生活中養成經常喝蜂蜜水的習氣對我們人體而言非常的重要，由于它具有進步人體免疫力以及抵御力的雙重成效，從而愈加有效的維護人體安康。在實驗中證明，經常喝蜂蜜不只可以進步人體自身的免疫力，同時還可以很好的加強對病菌的抵御才能。而蜂蜜之所以具有如此高的營養價值，是由于在蜂蜜中含有大量對人體免疫系統非常有利的多種酶和礦物質，這兩種物質在相互作用下就可以進步機體的免疫功用。因而在平常生活中我們可以經過多喝蜂蜜水來進步自身的免疫力，特別是關于一些自身體質就虛弱的人群而言，多喝些蜂蜜水可加強體質，同時還能促進病情的恢復。

調理腸胃。現往常各種各樣不良的飲食習氣以及生活習氣招致我們的腸胃安康遭到嚴重損壞，比方像腹瀉、胃潰瘍、胃炎等，這些都是往常生活中極為常見的腸道安康問題。這個時候專家提示，在日常生活中應該適量的多喝些蜂蜜水，由于它具有很好的調理腸胃等成效。特別是一些經常大量分泌胃酸而招致呈現胃燒心等病癥的人群，無論能否在患病期間都應該多喝些蜂蜜水，它可以使胃酸分泌正常。在喝蜂蜜有什么益處的問題上，很多片女性都不曉得，養成喝蜂蜜的習氣還可以起到很好的調理腸胃的成效。由于蜂蜜可以促進腸胃的爬動功用，改善便秘現象，這個時候便能起到有效的減肥成效了。

促進人體長壽。在研究中發現，在平常多喝些蜂蜜還可以起到很好的延年益壽的成效，因而專家建議中老年人在平常多喝些蜂蜜，以此來養生保健。而蜂蜜之所以可以延年益壽，是由于它促進了人體器官的新陳代謝，從而起到抗衰老的作用。也就是說，在平常多喝些蜂蜜，可讓人有效地抵御歲月的沖擊。

養顏護膚。自古以來很多女性都會利用蜂蜜來起到養顏的成效，不管是泡水喝還是煮茶喝，多喝些蜂蜜水都可以起到很好的護膚以及養顏的成效。只需要適量的喝點蜂蜜就有明顯的感覺，不但皮膚會變得愈加的白皙，同時還會讓皮膚的彈性加強，初次之蛙皮膚也會變得愈加的水嫩。之所以如此是由于蜂蜜具有很好的滋養肌膚的成效，特別是對曬傷后的皮膚更具有滋養以及調理的成效，不只可以恢復白皙，同時還具有修復深層肌膚的成效。

蜂蜜水有這么多的益處，在經期能否可以喝呢？

女性經期能和蜂蜜水嗎

蜂蜜水可以給女性帶來很大的保健成效，由于它可以幫助我們美容養顏助消化，而且還可以清熱解毒潤燥，所以說在月經期間女性同樣可以飲用蜂蜜水，而且可以給我們帶來很大的幫助。更為詳細的解釋，如下：

婦女在月經期間與平常相比，身體里會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病，所以在月經的保養工作是很重要的。而蜂蜜有清熱，補中，解毒，潤燥，止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功用，改善便秘與平衡血糖。

此外，在女人經期間每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經痛病癥，減少經血量。而且女人經期適當喝些蜂蜜水，可補充因痛經而流失的能量，還可緩解疲勞，補充體力。由于經期間女人的身體抵御力下降，適當喝些蜂蜜水，可以進步抗病才能，蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

最后，來看看喝蜂蜜水應該注意哪些吧。

喝蜂蜜水的注意事項

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利安康。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的成效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那么新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利于安康。

所以，在清晨飲用完白開水后，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治成效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上睡覺前不能喝蜂蜜水晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是由于晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因而不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖！如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因而晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算！

不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不只破壞了其豐富的營養物質，還會招致其天然的色、香、味都發生變化。

喝蜂蜜水對水溫是有講究的。醫學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。”可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的成效，比較適合于體質偏熱的人；而溫熱的蜂蜜水（40至60度）具有補益脾胃、促進消化的成效，比較適合于脾胃虛弱的人。

蜂蜜每天不可攝入超過100ml。蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多可以攝入100ml，可不能由于覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會招致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食安康貴在平衡。

空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多關于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

由此看來，蜂蜜水雖然益處多，注意事項也不能忘哦。

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