喝水越多尿越多，腎臟會(huì)受傷？喝水過多會(huì)發(fā)生什么？

一切生物的生存都離不開水，人類也是如此。水是生物必不可少的根本物質(zhì)，喝水多少都會(huì)影響到腎臟。腎臟的主要功用是生成尿液，經(jīng)過尿液排出體內(nèi)的代謝渣滓和產(chǎn)物，經(jīng)重吸收功用，保存水分和有用物質(zhì)。喝水越多，人們的排尿次數(shù)就越多，有人擔(dān)憂會(huì)增加腎臟壓力，而使得腎臟受損，這種擔(dān)憂是不是多余的呢。

喝水越多尿越多，腎臟會(huì)受傷？

身上有很強(qiáng)大的代償才能，時(shí)時(shí)刻刻都在運(yùn)轉(zhuǎn)。通常腎臟一分鐘能過濾一升血液，大約60分鐘能把全身血液過濾12遍，這樣一天能產(chǎn)生180升原尿。然后不時(shí)的過濾，把大約1%的真正尿液排出體外，大約是1~2升。但這并不是絕對(duì)的，天熱或運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水比擬多，掃除的尿液也會(huì)增加。由于身體每天需排出1~2次尿液，所以需及時(shí)補(bǔ)水。營養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南請(qǐng)求，女性需喝1500毫升以上的水，男性不能低于1700毫升。這里的水不單單指的是日常飲用水，也包括飲食食物中的水分，如飲料、水果或粥類。但喝水過多的確會(huì)影響腎臟，尤其是一次性喝太多，會(huì)使得水分在腎臟匯集，不能及時(shí)掃除體外而對(duì)腎臟帶來傷害。另外喝水太多也會(huì)稀釋血液中鈉離子，惹起低血鈉癥，從而影響到大腦，招致惡心嘔吐以及頭痛，同時(shí)也會(huì)招致心跳速度加快和身體水腫。

喝水過多會(huì)發(fā)作什么？

1、毀壞身體浸透壓均衡

通常體液存在于血漿、細(xì)胞內(nèi)液和組織內(nèi)液，經(jīng)過溶質(zhì)的浸透作用，維持動(dòng)態(tài)均衡，也就是浸透壓均衡。細(xì)胞內(nèi)外液浸透壓堅(jiān)持均衡狀態(tài)，主要依托水分子在細(xì)胞內(nèi)外的自在浸透。細(xì)胞內(nèi)液電解質(zhì)中陰陽離子均衡，依托電解質(zhì)活動(dòng)和交換。若一次性喝太多水會(huì)超出腎臟排出才能，稀釋細(xì)胞外液中鈉濃度，使得細(xì)胞內(nèi)液和外液鈉離子濃度相差大，細(xì)胞外液水分會(huì)流入細(xì)胞內(nèi)液，從而惹起細(xì)胞水腫，招致急性水中毒，甚至?xí)瞧鸬外c血癥。

2、水中毒

水中毒很少見，常常發(fā)作在肝腎疾病和充血性心力衰竭患者身上。在炎熱夏季，一部分人由于比擬口渴而短時(shí)間內(nèi)狂飲，使得電解質(zhì)攝入不足，從而惹起低鈉血癥。水中毒嚴(yán)重威脅身體健康，輕者只是出現(xiàn)惡心嘔吐，頭痛，頭暈以及記憶力減退，重者可出現(xiàn)昏迷和驚厥，甚至招致死亡。

溫馨提示

不管是哪個(gè)年齡段的人，都不能一次性大量喝水。一天內(nèi)可采取少量多次喝水，每次喝水在150~200毫升。喝水時(shí)間可安排在吃飯前半小時(shí)、早晨醒來后、睡覺前30分鐘和大量運(yùn)動(dòng)后，把喝水的時(shí)間均勻分布。減少或避免喝含糖飲料，對(duì)人體來說最佳的飲品是36~37℃之間的白開水。不要等到口渴之后再喝水，口渴時(shí)說明細(xì)胞已經(jīng)嚴(yán)重缺水。在夏季也可以多吃含水分比擬高的水果，如柑橘或西瓜等。腎病患者需按照醫(yī)生指導(dǎo)喝水。

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