有些食物的搭配讓人身體更為強壯，但有些食物搭配卻對人對身體沒有好處，比方日常所見的黃瓜和花生、海味和水果等，它們會惹起身體不適，讓人遭罪！

海味+水果

海味中的魚、蝦、藻類，含有豐厚的蛋白質和鈣等營養物質，假如與含有鞣酸的水果同食，不只會降低蛋白質的營養價值，而且易使海味中的鈣質與鞣酸分離成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而惹起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

蛋糕+豆腐

這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質的豆腐和含淀粉質的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。

食物是很巧妙的，本身就有著寒，熱屬性，食物的營養也是豐厚的，蛋白質，維生素，等等，不同的食物搭配起來到達的效果也是不同的，有些食物搭配著食用愈加促進營養的吸收，而有些食物搭配起來會有毀容的效果，讓你膚色變暗淡，長斑，冒痘痘等等。

汽水+巧克力

無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

黃瓜+花生

黃瓜切小丁，和煮花生米一同調拌，作為一道爽口涼菜，經常被運用。其實，這樣搭配不是非常妥當。因為這兩種食物搭配可能會惹起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，假如性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉。

還有一些常見飲食搭配，也有讓你想象不到的壞處。

1、土豆燒牛肉：

危害：胃腸功能紊亂

理由：由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而惹起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。

2、小蔥拌豆腐：

危害：鈣吸收障礙

理由：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會分離成白色沉淀物——草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。

3、豆漿沖雞蛋：

危害：營養無法吸收

理由：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶分離，從而失去二者應有的營養價值。

4、茶葉煮雞蛋：

危害：刺激胃，不利于消化吸收

理由：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素分離，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

5、炒雞蛋放味精：

危害：破壞雞蛋的天然鮮味

理由：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不只增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

6、紅白蘿卜混吃：

危害：影響維生素C吸收

理由：白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會喪失殆盡。不只如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調時，紅蘿卜都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。

7、蘿卜水果同吃：

危害：誘發或導致甲狀腺腫

理由：近年來科學家們發現，蘿卜等十字花科蔬菜進入人體后，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，假如攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

8、海味與水果同食：

危害：產生不易消化物質刺激胃

理由：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐厚的蛋白質和鈣等營養物質，假如與含有鞣酸的水果同食，不只會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸分離成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而惹起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。

9、牛奶與橘子同食：

理由：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

10、酒與胡蘿卜同食：

危害：肝病

理由：最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿卜同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿卜中豐厚的β胡蘿卜素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而惹起肝病。特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上去飲酒。

11、白酒與汽水同飲：

危害：嚴重危害胃、腸、肝、腎和心腦血管

理由：因為白酒、汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發，并生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。

在飲食中，學會怎么吃，怎么搭配，才會有一個健康的身體。