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南城食堂送菜 推薦 喝水的好處：睡前適量喝水減輕心臟負(fù)擔(dān)
文章來(lái)源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時(shí)間:2015-03-20
要保持身體的平衡，喝水的時(shí)機(jī)很重要。有的人怕晚上喝水會(huì)水腫，或是半夜上廁所而忽略喝水。其實(shí)，從健康的角度來(lái)說(shuō)，睡前一個(gè)小時(shí)喝上適量的水，能有效減輕心臟功能負(fù)擔(dān)。
原因在于，睡眠狀態(tài)下人體代謝慢，而晚上睡覺(jué)水分不足會(huì)導(dǎo)致排尿量降低，從而使心血管黏度增大。有的人晚上“睡過(guò)去”，就是因?yàn)槌霈F(xiàn)一些凝血塊，使血管變得狹窄，容易被黏稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞，一睡不醒。
所以，睡前一小時(shí)不妨喝點(diǎn)水，此外，早上起來(lái)的時(shí)候也要喝些30℃-40℃的白開(kāi)水。www.foodwang.com
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